Le pied de danseuse / ballerine
La danse est une discipline artistique et sportive qui demande engagement et détermination. Les longues heures d’entraînement, la particularité des chaussons de danse et les positions particulières prises peuvent exposer les pieds des danseurs (professionnels comme amateurs) à des problèmes particuliers, qu’il est bon de maîtriser, dès le plus jeune âge.
Il n’y a pas d’improvisation de danseurs professionnels. Le physique compte dans tous les styles même si, en classique, il doit être combiné avec la qualité du mouvement, en modernjazz et contemporain avec la charge émotionnelle et en hip hop avec la polyvalence.
Si la danse peut être un passe-temps complet qui procure du bien-être à tout âge, ceux qui veulent poursuivre une carrière professionnelle doivent se heurter à la dure réalité et seuls quelques-uns réussissent. Il n’est souvent pas facile de se rendre compte que les sacrifices et la patience ne suffisent pas à compenser le manque de talent ou d’exigences physiques. Faire du ballet aujourd’hui est encore plus difficile qu’autrefois, car le physique est très accentué. Contrairement à la technique contemporaine, où l’expressivité joue un rôle plus important, dans la technique classique viennent d’abord les compétences physiques et la qualité du mouvement, puis la technique et l’expressivité. Dans une société où l’on est parvenu à une perception esthétique exaspérée, une physionomie extraordinaire est exigée des danseurs, qu’ils soient hommes ou femmes : ce qui importe le plus, c’est la proportion du corps : tête, longues jambes et une largeur limitée du bassin. Il est également nécessaire d’avoir des compétences telles que : l’élasticité, le cou-de-pied, la mobilité articulaire (notamment de la coxo-fémorale), la coordination, la capacité de saut et la souplesse de la colonne vertébrale. Parfois, pour un homme, les capacités de saut sont bien plus importantes que la mobilité, tandis que pour une femme, le cou-de-pied, les proportions et l’élasticité dans son ensemble comptent. Cependant, il faut dire que certains danseurs à succès, dépourvus de ces qualités, ont su compenser leurs lacunes par des capacités d’interprétation, un charisme et une expressivité extraordinaires, mais ce sont avant tout quelques rares exceptions. Avec la même habileté, la taille peut aussi compter car on a toujours tendance à avoir une troupe de danse homogène. cou-de-pied, mobilité articulaire (surtout coxo-fémorale), coordination, aptitude au saut et souplesse de la colonne vertébrale. Parfois, pour un homme, les capacités de saut sont bien plus importantes que la mobilité, tandis que pour une femme, le cou-de-pied, les proportions et l’élasticité dans son ensemble comptent. Cependant, il faut dire que certains danseurs à succès, dépourvus de ces qualités, ont su compenser leurs lacunes par des capacités d’interprétation, un charisme et une expressivité extraordinaires, mais ce sont avant tout quelques rares exceptions. Avec la même habileté, la taille peut aussi compter car on a toujours tendance à avoir une troupe de danse homogène. cou-de-pied, mobilité articulaire (surtout coxo-fémorale), coordination, aptitude au saut et souplesse de la colonne vertébrale. Parfois, pour un homme, les capacités de saut sont bien plus importantes que la mobilité, tandis que pour une femme, le cou-de-pied, les proportions et l’élasticité dans son ensemble comptent. Cependant, il faut dire que certains danseurs à succès, dépourvus de ces qualités, ont su compenser leurs lacunes par des capacités d’interprétation, un charisme et une expressivité extraordinaires, mais ce sont avant tout quelques rares exceptions. Avec la même habileté, la taille peut aussi compter car on a toujours tendance à avoir une troupe de danse homogène. les compétences de saut sont beaucoup plus importantes que la mobilité, tandis que le cou-de-pied, les proportions et l’élasticité dans son ensemble comptent pour la femme. Cependant, il faut dire que certains danseurs à succès, dépourvus de ces qualités, ont su compenser leurs lacunes par des capacités d’interprétation, un charisme et une expressivité extraordinaires, mais ce sont avant tout quelques rares exceptions. Avec la même habileté, la taille peut aussi compter car on a toujours tendance à avoir une troupe de danse homogène. les compétences de saut sont beaucoup plus importantes que la mobilité, tandis que le cou-de-pied, les proportions et l’élasticité dans son ensemble comptent pour la femme. Cependant, il faut dire que certains danseurs à succès, dépourvus de ces qualités, ont su compenser leurs lacunes par des capacités d’interprétation, de charisme et d’expressivité extraordinaires, mais il s’agit surtout de quelques rares exceptions. Avec la même habileté, la taille peut aussi compter car on a toujours tendance à avoir une troupe de danse homogène. mais il s’agit plutôt de quelques rares exceptions. Avec la même habileté, la taille peut aussi compter car on a toujours tendance à avoir une troupe de danse homogène. mais il s’agit plutôt de quelques rares exceptions. Avec la même habileté, la taille peut aussi compter car on a toujours tendance à avoir une troupe de danse homogène.
Evidemment, face au talent, il n’y a aucune exigence physique qui tienne. Le classique est la base de la danse, c’est ce qu’on apprend enfant quand, vers l’âge de cinq ans, on débute par des cours préparatoires.
Certains des mouvements typiques exécutés par les danseurs – flexions, rotations, appuis et sauts – soumettent le corps des danseurs à de fortes contraintes, concentrées surtout dans la région lombaire et dans les membres inférieurs, stimulant plus fréquemment les hanches, les genoux et les pieds avec le développement d’altérations et de pathologies ultérieures.
En particulier, les problèmes de pieds sont très fréquents chez ceux qui dansent, en raison des fréquentes positions non naturelles prises par le pied pendant la danse. Par exemple, des traumatismes et des blessures peuvent survenir à cause d’erreurs techniques lors de l’exécution du mouvement, de la dureté excessive de la surface sur laquelle se déroule l’entraînement ou du type de chaussures portées.
Pour cette raison, les jeunes ballerines des écoles de ballet sont progressivement initiées à l’utilisation de chaussures techniques qui doivent être portées après l’âge de douze ans afin de ne pas compromettre le développement de la structure ostéo-articulaire.
Il arrive que les danseurs doivent faire face, en moyenne plus que les autres, à de petites gênes au niveau des pieds liées à des entraînements quotidiens prolongés. En effet, des rougeurs et des cloques peuvent apparaître causées par le frottement avec le tissu de la chaussure, ainsi que de petites infections fongiques liées à une transpiration excessive. Les cors et callosités peuvent également se former très facilement au niveau de la plante du pied ou à la base des petits orteils. L’étroite “coquille” qui enserre le pied des danseuses classiques pouvait provoquer une croissance anormale de l’ongle, de petites contusions sous-ongles et également conduire à une infection gênante appelée “onychocryptose” (ongle incarné).
Un « vice » postural très courant chez les danseurs est de charger le poids du corps sur les trois premiers orteils du pied ; c’est pourquoi, lorsqu’on parle de pathologies du pied chez les danseurs, le gros orteil, le deuxième et le troisième orteil sont mis en cause.
L’hallux valgus est malheureusement l’une des déformations esthétiques les plus connues et consiste en un désalignement du premier orteil par rapport à l’os métatarsien. Le symptôme le plus évident est une saillie latérale (appelée “oignon”) à la base du doigt, plus ou moins évidente, souvent accompagnée de rougeurs et de douleurs. Si en plus de la douleur vous ressentez une sensation de raideur au niveau du doigt et une difficulté à le plier, il peut y avoir une suspicion d’hallux rigidus.
Même certaines pathologies des petits orteils, comme l’orteil en marteau et l’orteil en griffe, peuvent être liées à une charge excessive de la pointe du pied sur le sol, typique de la danse.
Les sauts, les poussées et les atterrissages, s’ils ne sont pas effectués avec une bonne base technique, peuvent provoquer des tendinites, des fasciites et des métatarsalgies. La tension musculaire nécessaire pour maintenir le corps en équilibre sur les orteils, les atterrissages soudains après des sauts ou une défaillance musculaire soudaine peuvent également provoquer des fractures de micro-stress, provoquant une douleur légère mais constante dans la zone touchée.
Les danseurs exécutent des pas entrelacés, des pompes fluides, des sauts spectaculaires et doivent être dotés de force, d’élasticité et de grâce. Pour cette raison, lors de leur entraînement, ils doivent renforcer les genoux, les chevilles et améliorer le tonus musculaire du cou-de-pied.
Savoir écouter les messages du corps est essentiel pour continuer à danser sereinement. Pour maintenir un bon état physique et suivre leur passion pour la danse, sans compromettre la santé, tous les danseurs doivent se soumettre à un examen podologique et postural préalable ainsi qu’évaluer toujours attentivement chaque symptôme douloureux, comme une sonnette d’alarme qui peut révéler l’apparition d’un pathologie. C’est donc une bonne idée d’avoir une attention et un soin constants des pieds, en prenant de petites précautions quotidiennes (bains de pieds, crèmes hydratantes, etc.) pour préserver leur bien-être et leur aspect esthétique.
